Todo mundo é capaz de meditar!

Você não precisa ser um aspirante espiritual, monge ou místico para meditar. VOCÊ é capaz de fazer isso sozinho (a)!

Antes de falar sobre as razões para você meditar, vou revelar as três barreiras mais comuns que você está enfrentando que o impedem de ter paz de espírito e a qualidade  de vida que você merece.

ansiedade, o estresse e a insônia!

Essa técnica de 10 minutos por DIA já é bastante conhecida e usada nos EUA

e agora chega ao Brasil com sucesso.

Transformações Impactantes da MEDITAÇÃO na sua Vida:

∗ Melhora das condições físicas do seu corpo

∗ Redução dos sintomas da ansiedade

∗ Redução dos sintomas do estresse

∗ Melhora na concentração e foco

∗ Aumento do desempenho e produtividade

∗ Aumento significativo do índice de felicidade e bem-estar

Os resultados dessas pesquisas foram  surpreendentes e impactantes!!

7,000.000+

Mais de 7 milhões de pessoas praticam Meditação no Mundo

1,000+

É uma  prática milenar de alto equilíbrio do corpo e da mente

Você já pensou em meditar durante o expediente?

Você já leu o mais recente estudo sobre meditação? Há um fluxo constante de novas pesquisas e notícias sobre os benefícios da meditação e outras práticas de relaxamento.

Esses estudos argumentam que a meditação aumenta a energia e a concentração e que ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, além de contribuir para alterações positivas em padrões mentais.

E porque não praticar no local de trabalho? Um empregado estressado e infeliz não é produtivo. Mas você pode fazer de seu escritório um lugar mais pacífico, criativo e produtivo com o efeito e a influência de sua meditação.

Sem falar que, para quem vive em um lar ocupado, com parceiros, crianças e menos horas de tempo particular, praticar meditação no trabalho poder ser a solução. Não precisar ser um grande comprometimento: 10 a 15 minutos por dia já são o suficiente. A chave é se comprometer a fazer alguma coisa e o desafio é praticar sem que isso seja um fardo para sua agenda.

Meditação alivia ansiedade e melhora a qualidade do sono

Nos dias de hoje, não ficar ansioso ou dormir bem é quase como ganhar na loteria. Mas a meditação pode ser uma aliada nesse período. Como ela trabalha com a respiração, pode ajudar a relaxar o corpo, aliviando a ansiedade e melhorando a qualidade do sono.

O neurocientista Rui Ferreira Afonso, pesquisador e professor da Sociedade Beneficente Albert Einstein (SP), diz que isso seria explicado pelo fato de a respiração ser influenciada por nossas emoções.

“Temos um padrão para cada situação, ou seja, a maneira que respiramos quando estamos cansados é diferente de quando estamos nervosos. O inverso também acontece: podemos usar um padrão respiratório para acessar um determinado estado, como a tranquilidade”, diz Afonso.

Descubra os benefícios da meditação

A ciência começa a comprovar que a meditação promove melhorias efetivas das nossas funções cerebrais. Uma matéria, publicada na Folha de S. Paulo, falava de estudos feitos por uma grande universidade americana, que comprovam através de ressonâncias, que a meditação aumenta a massa cinzenta cerebral, assim como o número de neurônios que possuímos.

Na lista de benefícios, encontramos a melhora dos sintomas da esclerose múltipla e de outros já conhecidos como a melhora da depressão, o equilíbrio da pressão arterial, a diminuição do estresse e do colesterol ruim, entre outras. Os estudos comprovam que a meditação traz uma melhora significativa em regiões que envolvem a aprendizagem, memória e emoções.

Com a comprovação científica muito mais pessoas poderão se beneficiar dessa milenar prática melhorando sua saúde e qualidade de vida. 

Veja a transformação que a prática da Meditação irá trazer para a sua vida, veja essas dicas:

Meditar em 10 min